✅結論
結論から言います。
「悩む時間」は、A4メモ1枚で一気に減らせます。
赤羽雄二さんの『ゼロ秒思考』を読んで、
僕が得た一番の気づきはこれでした。
もっと早く知りたかった！
✅ この本を読んで得られたこと（メリット）
・頭の中のモヤモヤの解消
・判断が速くなり、即断即決ができる
・怒りや不安を自分で処理できるようになる
・悩み続けることがなくなり、行動が早くなる
・「伝わる言葉」を持てるようになり、リーダーシップが強くなる
✍️ 書けば整う。「考える」は“出すこと”から始まる
本書では「思考も感情も言葉でできている」とあり、
頭の中にあるものを整理せずに1分間で書き出す方法が紹介されています。
・テーマを1つ決める
・A4横書きに1分で1ページ書く
・感情・気づき・不安・改善策をとにかく出す
これだけで、驚くほど頭が整理される感覚がありました。
🧠 考えを深めるのに、時間はいらない
第2章では、「深い思考＝時間をかけることではない」と断言されていました。
即断即決ができる人は、日頃から考えを出す準備ができている人。
そのベースになるのが、毎日の1分メモ。
続ければ、自信もポジティブさも自然とついてきます。
🗂 構造化する／整理しすぎない／見返すだけ
・似たようなテーマで何度も書く
・ロジックツリーのように階層化する
・左に「やったこと」右に「これからやること」
・書いたメモはクリアフォルダに分類 数ヶ月後に「眺めるだけでOK」
この設計が、無理なく継続できる仕組みだと感じました。
✅ まとめ：人生が加速する、シンプルな習慣
悩んでも、迷っても、頭がいっぱいでも、
書けば道は見えてくる。
『ゼロ秒思考』は、
まさに「行動できる頭」を手に入れる本でした。
A4用紙と1分で、人生が軽くなる感覚。
ぜひ、試してみてください。
私も3ヶ月後が楽しみです。
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